Wednesday, August 20, 2008

Ten Ways To Love Yourself

You weren't born perfect - nobody is. But you can do something to make your life a lot better than what is experienced by the average individual. The people who are the happiest with their lives are those who can learn to love themselves just the way they are.

Here are some suggestions on how to place yourself up on that pedestal and laugh at negative energy.

Pay Yourself A Compliment

Give yourself a compliment at least once a day. It could be something like "I really liked the way I handled that situation," or "I love how my hair falls softly onto my face today". The compliment can be deep or superficial. Whatever it is, it should help keep your mood up, even if only slightly. Highlight the positive aspect of every situation you encounter. If you practice this often, you're on your way to liking yourself a whole lot better.

Make Yourself Over

Grab your closest friend and get all dolled up. Put on your best attire, dab on a little make-up and get your hair done (not necessarily by a professional), then grab a camera and snap fun and funny photos of each other. Once you've had the photos printed, discard those that make you look drab and keep only the shots were you looked your best. Whenever you feel down, you can just go look at these pictures to remind yourself that you are good-looking and that your life is fun.

Get Physically Fit

You don't need to achieve a supermodel-like physique. Simple daily exercises to boost your bloodstream every morning will do. You will feel better, your mood will be more positive, and the more congenial you will be with other people. If you give out positive energy, the more beautiful you become - and the more people will be inclined to return positive vibes to you, too.

Change Your Body Image

If there's something in your body that you dislike, find out what's causing you to smirk at it. Chances are, the reasons are very shallow and superficial. The realization of this will help you attain a better self-image and teach you to appreciate yourself more.

Treat Yourself

Set aside time once a week to do something just for you. It could be anything from watching a cheesy movie to walking your dog in the park. As long as it's time for you in doing what you want to do.

Wear Nice Underwear

This sounds silly, but it works! Wearing really cute knickers does make you feel better and a lot more confident about facing others. Don't believe this? Try it!

List Your Good Points

Without looking at the mirror, make a list of all the things you appreciate and like about your body - things like, "I have great hair" or "I have a nice set of teeth". Keep this list in your wallet or wherever you can see them and whenever you feel terrible, just take out this list and read it to yourself.

Travel

Ask a few of your best pals to spend a day out of town with you. Pack a delicious snack and spend the day fishing or hiking, or whatever suits your interests. A day in the fresh air is sure to give you an energy boost and make you feel good about yourself.

Get Away From People Who Put You Down

You know these kinds of people. They simply can't stand the fact that you're okay with your life and will always try to dampen your mood. Avoid them at all cost, because they'll never make you feel good about yourself.

Do A Good Deed

Do something good for someone else. You will find that things like volunteering at a homeless shelter or even a simple thing like helping somebody who is lost by giving proper directions will make you feel good for the rest of the day. You will be doing something worthwhile and when you see how badly off some people are, you will start to appreciate your life more and be grateful for what you have.

Michael Lee is the author of How to be a Red Hot Persuasion Wizard... in 20 days or less, an ebook that reveals mind-altering persuasion techniques on how to tremendously enhance your relationships, create unlimited wealth, and get anything you want...just like magic. Get a sample chapter and highly-stimulating "Get What You Want" advice at: http://www.20daypersuasion.com. He is the Co-Founder of http://www.self-improvement-millionaires.com and is licensed as a Certified Public Accountant.

7 Ways to Boost Your Self Esteem Quickly

Low self esteem can trip you up just when you need your self esteem is be at its best. These 7 tips will help you feel better about yourself quickly:


1) Think back to when you did something new for the first time.
Learning something new is often accompanied by feelings of nervousness, lack of self belief and high stress levels, all of which are necessary parts of the learning process. The next time you feel under-confident, remembering this will remind you that it's perfectly normal - you're just learning!

2) Do something you have been putting off.
Like writing or calling a friend, cleaning the house, tidying the garden, fixing the car, organizing the bills, making a tasty and healthy meal - anything that involved you making a decision, then following through!

3) Do something you are good at.
Examples? How about swimming, running, dancing, cooking, gardening, climbing, painting, writing… If possible, it should be something that holds your attention and requires enough focus to get you into that state of 'flow' where you forget about everything else. You will feel more competent, accomplished and capable afterwards, great antidotes to low self esteem!

And while you're at it, seriously consider doing something like this at least once a week. People who experience 'flow' regularly seem to be happier and healthier.

4) Stop thinking about yourself!
I know this sounds strange, but low self esteem is often accompanied by too much focus on the self. Doing something that absorbs you and holds your attention can quickly make you feel better.

5) Get seriously relaxed.
If you are feeling low, anxious or lacking in confidence, the first thing to do is to stop thinking and relax properly. Some people do this by exercising, others by involving themselves in something that occupies their mind. However, being able to relax yourself when you want is a fantastic life skill and so practicing self hypnosis, meditation, or a physically-based relaxation technique such as Tai Chi can be incredibly useful.

When you are properly relaxed, your brain is less emotional and your memory for good events works better. A great 'rescue remedy'!

6) Remember all the things you have achieved.
This can be difficult at first, but after a while, you'll develop a handy mental list of self-esteem boosting memories. And if you're thinking "But I've never achieved anything", I'm not talking about climbing Everest here.

Things like passing your driving test (despite being nervous), passing exams (despite doubting that you would), playing team sport, getting fit (even if you let it slip later), saving money for something, trying to help someone (even if it didn't work) and so on.

7) Remember that you could be wrong!
If you are feeling bad about yourself, remember that you way you feel affects your thoughts, memory and behavior. So when you feel bad, you will only remember the bad times, and will tend to be pessimistic about yourself. This is where the tip 'Get Seriously Relaxed' comes in!

Summary
Once you have tried out a few of these, consider making them a permanent part of your life. For most people, good self esteem is not just a happy accident, it's a result of the way they think and the things they do from day to day. Good Luck!

This self hypnosis session we publish can help with boosting self esteem

Article by Roger Elliott, author of the Free Self Confidence Course
Click here to subscribe to the free self confidence course now

Tuesday, August 19, 2008

UT BERTEKAD MEMBENTUK KARAKTER GURU YANG PROFESIONAL

Jakarta, 2/6/2008 (Kominfo Newsroom)
Universitas Terbuka (UT) bertekad untuk selalu berupaya membentuk karakter guru yang mantap dan profesional, sesuai kopetensi guru sesuai harapan Undang-Undang Sisdiknas, yang meliputi kompetensi kepribadian, pedagogik, profesional dan sosial.

“Upaya itu dilakukan melalui pembenahan akademik seperti pembenahan bahan ajar, bahan ujian, kegiatan tutorial tatap muka, tutorial online dan membudayakan penelitian tindakan kelas,” kata Rektor UT Atwi Suparman pada seminar nasional Problematika Peningkatan Kualifikasi Akademik dan Pemerolehan Sertifikasi Pendidik Untuk Guru” di kampus UT, Tangerang, Senin, (2/6).

UT juga terus berupaya memberikan bimbingan pendalaman, penguasaan materi bagai para mahasiswa yang dilaksanakan oleh para tutor sesuai dengan bidang keilmuannya.

Bahan ajar yang disusun, dilakukan oleh para penulis yang sesuai latar belakang keilmuannya yaitu dosen terkemuka dari perguruan tinggi dan tatap muka yang telah diilatih secara khusus. “Sarana dan prasarana untuk meningkatkan kualitas layanan ditingkatkan, baik jumlah maupun kualitasnya,” kata Rektor.

Guru profesional, sesuai pasal 7 Undang-Undang Nomor 14/2005, dituntut menguasai substansi ilmu, bahan ajar, metode pengajaran yang tepat, mampu memotivasi peserta didik, memiliki keterampilan tinggi dan wawasan luas terhadap dunia pendidikan, serta memiliki pemahaman mendalam tentang hakikat manusia dan masyarakat.

Apabila hakikat tersebut sudah menyatu dalam diri guru, maka hal ini akan semakin melandasi pola pikir, pola kerja guru, dan loyalitas guru terhadap profesi pendidikan. Guru profesional diharapkan memiliki komitmen untuk meningkatkan mutu pendidikan, keimanan, ketaqwaan, dan akhlak mulia.

Di samping itu, guru harus memiliki kompetensi yang diperlukan sesuai dengan bidang tugas dan memiliki tanggung jawab atas pelaksanaan tugas keprofesionalannya.

Sementara sertifikasi guru dimaksudkan untuk meningkatkan semangat para guru agar meningkatkan kompetensi. Aspek dominan peningkatan mutu pendidikan adalah pemberdayaan guru, penerapan manajemen berbasis sekolah, fasilitas pendidikan, kurikulum yang diberlakukan, serta sistem pendidikan yang digunakan.

Menurut Atwi untuk menjadi seorang profesional, guru seyogianya mengusung lima hal : yaitu pertama, memiliki komitmen terhadap siswa dan proses belajar yang dilakukannya.

Kedua, menguasai secara mendalam mata pelajaran yang diajarkan dan cara mengajarkannya dengan menggunakan kata-kata santun seperti yang tertuang dalam bahan ajar UT.

Ketiga, bertanggung jawab dalam kegiatan pemantauan hasil belajar siswa melalui berbagai cara evaluasi, keempat, mampu berpikir sistematis mengenai apa yang dilakukannya dan belajar dari pengalamannya, dan kelima, menjadi bagian dari masyarakat yang ada disekitarnya.

Dalam pelaksanaanya, selain kelima hal tersebut, guru juga memerlukan keterampilan dan kearifan dalam memahami konteks persoalan manusia yang hakiki didalamnya. “Selain menjadi pendidik dan pengajar, guru juga diharapkan mampu menjadi pemecah masalah, terutama bagi siswanya,” kata Rektor.

Peran serta guru dalam meningkatkan kualitas peserta didik, diarahkan pada masalah pengembangan tiga komponen intelegensi dasar, yaitu intelektual, emosional, dan moral. Tuntutan ini memerlukan pemberdayaan dan peningkatan mutu guru secara profesional.
T.Ad/ toeb/c)

TAYANGAN BERBAHAYA

Maraknya program televisi untuk anak yang justru tak
layak ditonton anak-anak tentunya mengundang keprihatinan. Komisi
Penyiaran Indonesia dan sejumlah penelitian menunjukkan, tak sedikit
acara televisi khusus anak yang mengandung unsur kekerasan dan seksual sehingga tak pantas dikonsumsi anak.

Pada media Kidia edisi Juni-Juli yang dikeluarkan Yayasan Pengembangan Media Anak (YPMA), disebutkan daftar acara yang masuk dalam kategori Aman, Hati-hati, dan Bahaya untuk anak. Ingin tahu?

Tayangan televisi yang Aman bagi anak bukan hanya tayangan yang
menghibur, melainkan juga memberikan manfaat lebih. Manfaat tersebut,
misalnya pendidikan, memberikan motivasi, mengembangkan sikap percaya
diri anak, dan penanaman nilai-nilai positif dalam kehidupan.
Sekalipun aman, orangtua diimbau mendampingi anak-anak menonton TV.

Sementara itu, tayangan yang masuk dalam kategori Hati-hati adalah
tayangan anak yang dinilai relatif seimbang antara muatan positif dan
negatif. Sering kali tayangan yang masuk kategori ini memberikan nilai hiburan serta pendidikan dan nilai positif, namun juga dinilai
mengandung muatan negatif seperti kekerasan, mistis, seks, dan bahasa
kasar yang tidak mencolok.

Nah, tayangan yang masuk dalam kategori Bahaya merupakan tayangan yang mengandung lebih banyak muatan negatif, seperti kekerasan, mistis,seks, dan bahasa kasar. Kekerasan dan mistis dalam tayangan yang masuk dalam kategori ini dinilai cukup intens sehingga bukan lagi menjadi bentuk pengembangan cerita, tapi sudah menjadi inti cerita. Tayangan dalam kategori ini disarankan untuk tidak disaksikan anak.

Berikut ini adalah daftar acara yang masuk dalam kategori Aman,
Hati-hati, dan Bahaya:

AMAN:
Varia Anak (TVRI), Bocah Petualang, Laptop Si Unyil, Jalan
Sesama, Cita-citaku, Si Bolang ke Kota, Buku Harian si Unyil (TRANS7),Surat Sahabat, Cerita Anak, Main Yuk! (TRANS TV), Dora The Explorer,go! Diego Go!, Chalkzone, Backyardians (TV G), dan Masa Kalah Sama Anak-anak (TV One)

HATI-HATI:
Idola Cilik Seleb, Rapor Idola Cilik Seleb, Doraemon,
Pentas Idola Cilik, Rapor Pentas Idola Cilik (RCTI), Casper,
Harveytoon (TPI), Transformers (AN TV), Pokemon Series, Bakugan Battle Brawlers, Konser Eliminasi 6 AFI Junior (IVM), New Scooby Doo Movie (TRANS7), SpongeBob Squarepants, Avatar: The Legend of Aang, Carita De Angel (TVG)

BAHAYA:
Tom & Jerry, Crayon Sinchan (RCTI), Si Entong, Tom & Jerry, Si
Entong 2 (TPI), Popeye Original, Oggy & The Cockroaches (AN TV),
Detective Conan, Dragon Ball, Naruto 4 (INDOSIAR), Tom & Jerry
(TRANS7), One Piece, Naruto (TVG).

Bau tak Sedap dari Cologne

Sumber: Republika

Cologne umumnya diasosiasikan dengan wewangian. Tapi, nama Cologne, hari-hari ini, justru menebarkan aroma sebaliknya: pembusukan peradaban. Di Cologne, kota terbesar nomor empat di Jerman, akan diselenggarakan kongres anti-Islam! Kegiatan yang berbau kebencian rasial dan agama--seperti yang sebelumnya didemonstrasikan Geert Wilders lewat film Fitna dan Jyllands-Posten lewat karikatur Nabi Muhammad itu disesalkan banyak pihak. Karena, kebencian itu lagi-lagi disebarkan dengan dalih kebebasan berpendapat.

Acara bertajuk ''Anti-Islamization Congress'' itu akan digelar pada 19-20 September. Penyelenggaranya organisasi ekstrem kanan Jerman, Pro Koeln dan partai politiknya, Pro NRW. Tujuannya, sebagaimana dikutip dw-world, adalah mendeklarasikan perlawanan terhadap apa yang mereka sebut sebagai pengakuan 'Islamifikasi' di Eropa.Sialnya, Pro Koeln dan Pro NRW yang anggotanya banyak berafiliasi dengan kalangan neo-Nazi ini bukanlah kekuatan politik bawah tanah yang bisa menyuarakan apa saja. Kendati tak terkenal dan bukan kekuatan mainstream alias sempalan, mereka adalah kekuatan politik resmi. Sejak 2004 lalu, mereka mendapatkan lima kursi di Dewan Kota Cologne.

Sebelumnya, Pro Koeln dan Pro NRW juga memimpin penentangan pendirian masjid besar di Cologne. Cologne yang merupakan daerah asal pemain tim nasional Jerman, Lukas Podolski, ini merupakan rumah lebih dari 120 ribu Muslim.

Kegiatan yang diorganisasi oleh Pro Koeln dan Pro NRW itu mendapat sambutan sejumlah tokoh-tokoh rasis Eropa--yang mempunyai reputasi mengobarkan propaganda rasial di seantero Eropa. Antara lain, Jean-Marie Le Pen dari Prancis, Heinz-Christian Strache dari Austria, dan Filip Dewinter dari Belgia.

Organisasi Konferensi Islam (OKI) menyesalkan rencana penyelenggaraan kongres itu. OKI mengingatkan kongres itu membahayakan hubungan damai antaragama di Jerman, yang saat ini merupakan rumah dari 3,2 juta Muslim.

''Penyelenggara kegiatan itu termotivasi oleh kebencian rasial dan xenophobia. Kegiatan itu akan mengancam hubungan damai dan harmoni di dalam masyarakat, dan bisa membangkitkan kembali sentimen anti-Muslim di Eropa,'' demikian pernyataan resmi OKI dari markasnya di Jeddah, Arab Saudi, Sabtu (9/8).

Xenophobia, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), adalah perasaan benci, takut, waswas, terhadap orang atau sesuatu yang asing; ketaksukaan kepada yang serbaasing. OKI yang merupakan organisasi 57 negara Muslim itu meminta berbagai pihak di Jerman dan Eropa untuk mengambil langkah menentang para penganjur kebencian rasial dan agama itu, serta menolak kongres anti-Islam. Selama ini, karena kegiatan-kegiatannya yang mengeksploitasi masalah SARA itu, Pro Koeln kerap berada dalam pengawasan kantor intelijen setempat.

Berbagai pihak di Jerman pun telah menyatakan menentang para penganjur kebencian itu. Sejumlah organisasi politik telah meluncurkan sebuah situs web berisi kampanye untuk menentang propaganda berlatar belakang etnis dan agama terhadap pihak lain. Situsnya http:www.hingesetzt.mobi/cmsurging.Ralph Giordano, penulis Jerman, yang kerap mengkritisi Islam dan umat Islam, juga angkat bicara soal rencana penyelenggaraan kongres itu.

Menurut dia, protesnya selama ini terhadap gejala politik dan militansi Islam didasarkan pada keinginan untuk melindungi konstitusi dan hak-hak dasar, bukan xenophobia seperti yang jadi dasar tindakan Pro Koeln.

''Pro Koeln sama sekali tidak menginginkan demokrasi [dengan langkahnya menyelenggarakan kongres anti-Islam]. Saya akan mempertahankan setiap Muslim yang terkena pengaruh antiasing atau xenophobia,'' kata Giordano. Penulis berdarah Yahudi itu sebelumnya diminta oleh Pro Koeln dan Pro NRW untuk mendukung tindakannya.Kecaman atas rencana penyelenggaraan kongres anti-Islam mulai terdengar dari berbagai negara. Menteri Luar Negeri Malaysia, Rais Yatim, menilai kongres itu diselenggarakan untuk memprovokasi Islam dan dunia Muslim. ''Malaysia mengutuk keras kongres itu,'' katanya dalam konferensi pers di Lobi Parlemen Malaysia, awal pekan ini.

Rais menilai tak ada satu hal positif pun yang dapat dicapai dari penyelenggaraan kongres itu. Bahkan, kongres itu bisa memancing kekerasan dan kebencian. Mengingat konsekuensinya yang demikian berat, Rais meminta Pro Koeln membatalkan kegiatan itu.Pemerintah Malaysia sudah mengirim surat protes kepada Pemerintah Jerman, lewat Kedutaan Besar Jerman di Malaysia. ''Suka atau tidak, Pemerintah Jerman harus bertanggung jawab penuh atas penyelenggaraan kongres itu, meski diselenggarakan oleh sebuah LSM di Jerman,'' katanya.

Malaysia menekankan pentingnya usaha yang diambil Pemerintah Jerman untuk mempromosikan dialog antariman dan dialog untuk mencapai saling pengertian antaragama dan budaya. Menurut Rais, tidaklah pantas diberi toleransi bila kebencian dan kebohongan digaungkan atas nama kebebasan berpendapat. Juru Bicara Kepresidenan, Dino Patti Djalal, mengatakan Duta Besar RI di Jerman sudah meminta keterangan dari pemerintah Jerman tentang rencana penyelenggaraan kongres anti-Islam. Namun, Pemerintah Jerman juga belum mengetahuinya. ''Antarpemerintah masih mengecek rencana kongres itu,'' katanya kepada Republika, kemarin.

Bila kongres benar-benar digelar, Dino mengatakan pemerintah bakal mengajukan protes keras. Namun, pemerintah juga menyadari bahwa niat menggelar kongres itu hanya berasal dari kalangan minoritas di Eropa. Dalam diskursus politik dunia Barat sekarang, jelas Dino, dunia justru sedang mengarah pada dialog antarperadaban. ''Ini tren utamanya.''
Kepada umat Islam Indonesia, Dino meminta agar tidak terprovokasi. Menurutnya, kelompok kanan atau rasialis di Eropa yang sengaja menyelenggarakan kongres dengan tujuan untuk mengundang kontroversi dan konflik.

Pasalnya, kelompok-kelompok ini hanya bisa tumbuh dengan adanya kontroversi, konflik, dan kebencian. ''Ini yang ingin mereka ciptakan.''Dino mengimbau umat Islam memberikan penjelasan kepada siapa pun yang belum mengerti Islam. Umat Islam, kata dia, mesti menjelaskan bahwa Islam merupakan agama yang penuh kedamaian dan rahmat bagi semesta alam. n iol/dw-world/bernama/djo/run
 

WHEN SUHENG TALK... Template by Ipietoon Cute Blog Design